Productivité, bien-être numérique et innovation sportive : Les bonnes résolutions digitales pour 2025 | Saison 3 Épisode 14

En ce début d’année, il est temps de prendre de bonnes résolutions… même dans le monde digital !

Et si cette année, au lieu de simplement faire des promesses, vous mettiez en place des stratégies concrètes pour booster votre productivité, prendre soin de votre bien-être numérique et redécouvrir le plaisir du sport grâce à l’innovation ?

Dans cet épisode des Mercredis Connectés sur RCI, animé par Kathleen BILAS-COPPET et Manuel MONDESIR, directeur d’awitec, trois entrepreneures inspirantes ont partagé leurs expériences et leurs astuces pour réussir cette transformation digitale :

• Karline GUILLAUME, Fondatrice de Level Up FWI, experte en productivité et organisation.
• Aude PITAVY, Fondatrice de Rooge Cerise Media et Ode Zen, qui allie intelligence artificielle et bien-être en entreprise.
• Kimberly GLANNY, créatrice de Sportyplay, une application innovante qui révolutionne la pratique sportive à travers le jeu.

Découvrez l’épisode sur Soundcloud : 

Optimiser sa productivité : les conseils de Karline GUILLAUME (Level Up FWI)

La productivité est souvent perçue comme une quête de performance à tout prix.

Pourtant, selon Karline GUILLAUME, ce n’est pas une question de faire plus, mais de faire mieux.

Forte de son expérience dans l’événementiel et la communication, elle a fondé Level Up FWI pour aider entrepreneurs et dirigeants à structurer leur quotidien.

Les outils indispensables pour mieux s’organiser

Karline recommande deux outils phares pour booster sa productivité :

1. La Matrice d’Eisenhower
   Cet outil simple mais puissant vous permet de prioriser vos tâches selon leur niveau d’urgence et d’importance. Il vous aide à :

• Déléguer ce qui est urgent mais sans valeur ajoutée.
• Planifier ce qui est important mais non urgent.
• Agir immédiatement sur ce qui est à la fois urgent et important.

1. Notion : l’outil digital tout-en-un

La détox mentale : libérer son esprit pour être plus efficace

Karline insiste sur l’importance de vider son esprit pour éviter la surcharge mentale :

• Notez toutes vos tâches, vos idées et vos projets, sur papier ou avec un outil numérique.
• Organisez ensuite vos notes en catégories et en priorité.

Cette méthode permet non seulement de gagner en efficacité, mais aussi de prévenir le burn-out, une réalité de plus en plus présente chez les entrepreneurs.

> Lisez notre article sur le burn-out et découvrez comment en finir avec l’épuisement du solopreneur. 

Trouver l’équilibre entre digital et bien-être

Après avoir connu deux burn-out, Aude PITAVY a choisi de réinventer sa façon de travailler.

Fondatrice de Rooge Cerise Media, une agence spécialisée dans l’intelligence artificielle pour optimiser les processus des entreprises, elle a également créé Ode Zen, une initiative dédiée au bien-être en entreprise.

L’équilibre entre performance et sérénité

Pour Aude, il est essentiel de réintroduire le bien-être dans l’univers professionnel. Ses ateliers proposent des expériences uniques, notamment grâce à la sonothérapie :

• Séances de méditation guidée avec des bols en cristal.
• Moments de déconnexion pour réduire le stress et stimuler la créativité.

Quand l’intelligence artificielle rencontre le bien-être

Aude prône une approche équilibrée où l’intelligence artificielle devient un allié pour libérer du temps, tout en favorisant des pratiques de bien-être en entreprise. Cette double expertise permet de concilier innovation technologique et sérénité mentale.

Redécouvrir le sport autrement avec Kimberly GLANNY 

Comment redonner envie de bouger à ceux qui fuient l’exercice physique ? C’est le défi que s’est lancé Kimberly GLANNY avec Sportyplay, une application ludique qui combine jeu vidéo et pratique sportive.

Quand le sport devient un jeu

L’idée est simple : intégrer des mécanismes de jeu pour rendre le sport amusant et motivant. Sportiplay propose :

• Une application mobile qui transforme chaque séance en défi ludique.
• Une dimension événementielle locale avec des activités immersives en Martinique, dans les écoles, les entreprises et les mairies.

Un projet innovant soutenu par la French Tech Tremplin

Lauréate du programme French Tech Tremplin 2024, Kimberly bénéficie d’un accompagnement par le Village By CA, un incubateur reconnu, qui soutient le développement de son projet.

> Découvrez d’autres incubateurs en Martinique, dans notre article : Accompagnement de l’Innovation en Martinique : Focus sur 3 incubateurs.